Il Movimento è come una medicina? Allora bisogna essere precisi nella sua scelta.

Il Movimento è la prerogativa dell’essere umano. Un aforisma vecchio quanto il mondo dice che il “movimento è vita”. La vita si esprime attraverso il movimento a partire dalle nostre cellule. Il nostro DNA si muove e tutto ciò che ha una vita si muove anche se in modo impercettibile.   A ragion veduta si…

Allenamento femminile? Attenzione alle articolazioni

Durante il giorno delle mestruazioni il corpo diventa più lento a rispondere alle sollecitazioni di equilibrio e instabilità. I giorno prima e durante il flusso mestruale, ricordati di dare priorità ad esercizi specifici che possano prepararti all’allenamento. Stimolare la stabilità ed il controllo neuromuscolare prima di iniziare il tuo programma di esercizi potrebbe evitarti di…