Hip Thrust per i glutei. Un’arma a doppio taglio

L’Hip Thrust è un ottimo esercizio per l’allenamento dei glutei. Viene considerato nel recupero funzionale della bassa schiena, non solo con fini estetici per i glutei. Richiede una forma corretta e dei “requisiti fondamentali” altrimenti lo si trasforma in un vero massacro per la bassa schiena. Funziona bene se: Si ha una buona curva lombare.…