I benefici dei frutti di bosco nell’allenamento della forza

Allenarsi con i pesi sottopone muscoli, ossa, articolazioni e tessuto connettivo fasciale a importanti sollecitazioni. Sono queste sollecitazioni, che secondo il principio della supercompensazione, permetteranno al corpo di rinforzare le strutture sottoposte a stress. Il recupero è probabilmente la parte più importante dell’allenamento, insieme alla giusta alimentazione. Nella fase di recupero il sistema si fortifica…