Svegliarsi al mattino e pesarsi a digiuno è un rituale per milioni di persone nel mondo.
Una pratica che può essere molto frustrante, specie negli approcci fai da te.
Il peso è soltanto un contenitore ed in esso sono racchiusi diversi elementi.
Tra questi rientrano l’acqua, i muscoli il grasso, le viscere, le ossa e tutto ciò che costituisce il corpo.
Prendere in riferimento soltanto il peso e l’altezza, il più delle volte, può essere molto fuorviante.
E’ probabile perdere velocemente peso dalla bilancia ma sentirsi allo stesso tempo sempre “mollicce” e poco dense.
In genere sono effetti di “diete fast” con pochi o zero carboidrati, molto allenamento cardio e poca o nulla considerazione dell’allenamento pesi.
Il peso cala anche tanto in poco tempo ma la perdita del grasso corporeo non ha la stessa velocità.
Questa perdita, a carico soprattutto dell’acqua, ha effetti deleteri sull’equilibrio del corpo in generale.
Infatti si impoverisce di preziosi elementi contenuti nei muscoli.
Perdere muscoli non è quasi mai una buona cosa…
La postura ne risente fortemente con una debolezza diffusa che ripercuote negativamente sul corpo.
In particolare sulle articolazioni, sui livelli energetici, sull’umore, sulla qualità del sonno, sul sistema immunitario e sul benessere in generale.
La perdita di peso dovrebbe provenire principalmente a carico del tessuto adiposo, quindi del grasso di deposito.
Anche se il peso resta pressoché uguale, o scende di pochi kilogrammi al mese, ma la percentuale di grasso cala, si sta facendo un ottimo lavoro!
Si preserva la salute e si conserva preziosa massa muscolare.
L’ingrediente magico è la Pazienza.
Tempo, sana alimentazione, allenamento pesi ragionato, il giusto cardio e il riposo faranno tutto il resto.
La fretta è cattiva consigliera…