Costruisci un buon plank. Proteggi la tua schiena

Il plank più che è un esercizio è una condizione che va mantenuta in tutti i principali movimenti. Può essere definito come la tenuta dell’allineamento del corpo quando è sottoposto ad una sollecitazione. Prendiamo l’esempio quando siamo in piedi in metropolitana. Col corpo in direzione del senso di marcia, alla partenza del treno per evitare…