Mal di schiena estivo. Attenti alla disidratazione

Con l’arrivo del caldo si verificano degli adattamenti nel nostro corpo in relazione all’aumento delle temperature. La sudorazione più abbondante, tipica dei mesi caldi, è il modo con il quale il nostro corpo cerca di raffreddarsi. Questa perdita di liquidi comporta anche una riduzione di preziosi minerali che andrebbero sempre rimpiazzati. In particolare con acqua…

Forza e Mobilità. Due facce della stessa medaglia

Se aumenti la forza in un’articolazione ricordati di mantenerla mobile. Se aumenti la mobilità in un’articolazione ricordati di mantenere la forza nei nuovi range di movimento acquisiti. Una regola che dovrebbe valere in ogni sport, in ogni performance e nella funzionalità articolare in generale. Tuttavia, spesso, ci si accanisce su una sola delle due trascurando…