La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo che comprende diversi fenomeni tra cui crampi o dolori addominali, gonfiore, flatulenza, diarrea o stitichezza. Se uno o più di questi segni persiste è importante consultare il proprio medico e approfondire la situazione. Le reali cause di questi fenomeni restano ancora poco conosciute. Così come gran parte del…
L’accettazione di se stessi è un tema molto delicato e allo stato attuale messo continuamente a dura prova. La pressione che ogni giorno una persona subisce è davvero notevole. Fino a qualche decennio fa i mass media ci hanno letteralmente bombardato di stereotipi. Bellezza o ideali fisici che incarnavano la perfezione da ricercare assolutamente per…
La tua “vera” età dipende solo da te. L’età anagrafica è la quantità di anni vissuti dal giorno della nascita. L’età biologica, invece, rappresenta la condizione in cui si trova una persona da un punto di vista fisico, mentale e cognitivo in confronto a degli standard di riferimento stabiliti. Tante volte sentiamo espressioni del tipo…
Hai spesso bisogno di prendere una boccata d’aria.? Ti capita di avvertire un senso di soffocamento? La cosa importante è escludere, con il medico di riferimento, che non ci siano patologie importanti che potrebbero condizionare la tua respirazione. Una volta fatti i dovuti accertamenti e non ne è emerso nulla potresti iniziare a…
Arriva l’ora di andare a dormire e vivi già l’ansia per il tuo mal di schiena. Girarsi nel letto equivale ad essere trafitto da tante lame giù alla schiena. Dormire a pancia in giù, magari l’unica posizione che ti fa riposare, è diventata una tortura. L’unica soluzione resta dormire a pancia in su ma a…
Il codice della strada impone limiti di velocità per la sicurezza alla guida. In città, sulle statali o in autostrada i limiti cambiano e sono indicati da appositi cartelli stradali. Tuttavia quando guidiamo se non disponiamo di un tachimetro che ci indica la velocità della nostra vettura non sappiamo a quanto stiamo viaggiando. Possiamo correre…
Ritmi frenetici, impegni, scadenze ed il peso delle responsabilità sembrano schiacciarci letteralmente. Il corpo reagisce sempre nello stesso identico modo di milioni di anni fa. Si prepara alla lotta o alla fuga a prescindere che sia un leone che vuole sbranarci oppure il litigio con il nostro partner o il capoufficio. Il nostro corpo si…
L’H.I.I.T, ovvero l’High Intensity Interval Training è una forma di allenamento ad alta intensità. Si basa sul principio di alternare periodi di esercizio anaerobico, breve e intenso, a periodi di recupero attivo o passivo. Non si discute sulla reale efficacia dell’HIIT per il dimagrimento. Ormai tutti dovremmo sapere che il dimagrimento è un’equazione che prevede…
Investire sulla salute è probabilmente la forma di prevenzione più alta che ci possa essere. C’è chi compra case, chi investe in titoli e chi investe sulla propria salute. Forse il più grande investimento che dovremmo fare nell’epoca moderna è sulla salute dei giovanissimi che saranno il futuro del nostro pianeta. Oggi abbiamo sempre più…
Il Personal Fitness Trainer è una professione che ha preso piede negli ultimi decenni con un’impennata notevole. L’importanza di “mantenersi in forma” praticando regolare esercizio fisico è probabilmente la raccomandazione più diffusa in ambito salute e benessere. Da qui la crescente richiesta di operatori che si prendano cura degli utenti che si avvicinano al Fitness.…