Quando ti manca il respiro

Hai spesso bisogno di prendere una boccata d’aria.? Ti capita di avvertire un senso di soffocamento?   La cosa importante è escludere, con il medico di riferimento, che non ci siano patologie importanti che potrebbero condizionare la tua respirazione.   Una volta fatti i dovuti accertamenti e non ne è emerso nulla potresti iniziare a…

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Personal Training on-line. Meglio stare attenti!

Il Personal Fitness Trainer è una professione che ha preso piede negli ultimi decenni con un’impennata notevole. L’importanza di “mantenersi in forma” praticando regolare esercizio fisico è probabilmente la raccomandazione più diffusa in ambito salute e benessere. Da qui la crescente richiesta di operatori che si prendano cura degli utenti che si avvicinano al Fitness.…

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Esercizi per i glutei

I glutei da sempre nell’occhio del mirino degli allenamenti di molte donne. Si scelgono esercizi che concentrano quanto più è possibile il lavoro su questo distretto muscolare. Molte volte, però, la scelta è arbitraria, fai da te ed alcuni esercizi non sortiscono l’effetto desiderato, anzi… Gli slanci per i glutei in posizione carponi rappresentano uno…

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Privazioni alimentari. E se facessi solo un pò di ordine?

Tante diete falliscono perché la stragrande maggioranza delle persone si sente stravolta totalmente nel loro stile nutrizionale. Troppe privazioni, troppi limiti, insomma troppi “ordini…”. Per avviarsi ad un cambiamento costruttivo il più delle volte basterebbe, più che altro, un “ordine alimentare” sulla base dell’attuale stile di vita. Senza stravolgere tutto e ritrovarsi dopo poche settimana…

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Allenamento Funzionale o Allenamento della Funzione?

Giochetti grammaticali e sintattici che possono fare una grande differenza. Il concetto di FUNZIONALE è troppo variegato e controverso, mal interpretato e spesso frainteso. Tutto può essere funzionale, tutto può servire a qualcosa, tutto può essere “finalizzato” ad un obiettivo. Il corridore velocista userà esercizi che possono portarlo ad un miglioramento della sua performance, della…

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