Con l’arrivo delle temperature più fredde, e la diminuzione della pressione atmosferica, molte persone sembrano lamentarsi maggiormente dei dolori articolari e non solo… Si riaccendono fastidi in zone dove ci sono state fratture o interventi chirurgici. Alcune cicatrici si fanno sentire più del solito. Dopo gli adeguati accertamenti medici (in particolare con l’Ortopedico, il Fisiatra…
Le connessioni delle strutture muscolari e connettivali corporee sono praticamente “infinite”. Ecco perché ogni minima parte è direttamente o indirettamente legata con tutto il resto del corpo e si influenzano a vicenda. Una particolare connessione che potrebbe essere alla base di uno squilibrio della bassa schiena (con annesso dolore funzionale) o in campo “estetico” di…
L’attività cardiovascolare è un elemento fondamentale nei programmi Fitness per la salute del nostro cuore. Molto spesso viene consigliata dal medico di riferimento per “mantenere allenato il muscolo più importante”. Tuttavia molte persone che soffrono di dolori articolari, in particolare di mal di schiena, possono avere qualche problemino nella pratica di determinate attività cardiovascolari. In…
Tra i più potenti gruppi muscolari del corpo, quello dei glutei ha una particolare importanza nella Postura, nella stabilità del bacino, della bassa schiena e nella prestazione sportiva. La principale funzione di questo complesso muscolare è quello di compattare l’articolazione dell’anca e di portare il femore (la coscia) in estensione, quindi verso dietro e leggermente…
Qual è il miglior esercizio per creare una struttura forte, armoniosa ed esteticamente gradevole? Il miglior esercizio dovrebbe sempre essere quello che consente la massima resa muscolare e funzionale con il minimo rischio articolare, connettivale e legamentoso. Oggi con la sempre più diffusa propaganda del “Fitness estetico” spesso si trascura la componente funzionale e “salutare”…
Un trauma ad un’articolazione ti mette in condizione di difensiva nei confronti della zona infortunata. Il tuo cervello cerca di evitare quei movimenti al fine di non provocare dolore. Se per esempio hai una distorsione ad una caviglia inizierai a cambiare il normale modo di camminare. Zoppicare è un nuovo sistema, meccanismo, per spostarti a…
I periodi dove non ci sentiamo radiosi capitano a tutti. Gestire le emozioni è al quanto difficile e spesso abbiamo bisogno di qualcuno che ci aiuti. In questi momenti non siamo pervasi da emozioni positive anzi sembra che tutto il mondo ci remi contro. Frasi del tipo: -lasciami stare non mi fa di fare nulla-…
Lo squat non è solo un –esercizio- ma un “movimento” della vita di tutti i giorni. Condannarlo come primo responsabile dei dolori articolari alle ginocchia (o altre articolazioni, bassa schiena compresa) è ingiusto ed inesatto. Come tutti gli esercizi che vengono presentati e proposti in palestra bisogna fare un’analisi su 4 punti essenziali: A chi…
Ebbene si! Le donne hanno un mal di schiena che i maschietti non potranno mai capire. Siamo simili nella forma ma profondamente diversi su tanti aspetti Primo tra tutti la dipendenza da un sistema ormonale che oscilla da settimana a settimana e da mese a mese, da una temperatura all’altra, da un’emozione all’altra. Insomma…
Per quanto possa sembrarti strano più le persone sono comodamente sedute sulle loro graziose poltroncine, o sedie, e più soffrono di mal di schiena. Che succede quando siamo seduti “comodamente” sulla nostra adorata sedia di ufficio, poltrona da salotto o sediolino dell’auto? Siamo in una posizione passiva. Se la nostra colonna vertebrale è supportata da…