La particolarità del kettlebell lo rende, probabilmente, lo strumento più versatile nell’allenamento fisico. Dalla rieducazione funzionale alla performance di alto livello, l’uso di questa “palla” può fare una grande differenza. Tra gli esercizi più interessanti e affascinanti che si eseguono con il kettlebell rientra senza dubbio il Bottom-up. La sua particolarità è caratterizzata proprio dal…
Negli anni 50 J.B. Baron, un oculista francese, dimostrò che alterando il funzionamento dei muscoli dell’occhio nei pesci questi sviluppavano una tensione anomala nella muscolatura spinale. Tale tensione rendeva i poveri pesciolini incapaci di nuotare normalmente. Nel corso degli anni ci sono stati sempre più studi in merito alla relazione postura e occhi. Si è…
Quanto è “pesante” un salto? Mediamente un salto richiede una forza nell’atterraggio che va da 2 a 4 volte il peso corporeo. Si fa riferimento ad un comune salto che vediamo nel calcio per un colpo di testa, nella schiacciata nella pallavolo, nel basket ecc. Questo ammesso che quando si atterri si conosca una buona…
Esiste una relazione tra il funzionamento degli occhi ed il controllo posturale dei piedi? A quanto pare si e questi due sistemi (visivo e podalico) si influenzano a vicenda. Ciò vuol dire che ogni comportamento dei movimenti oculari può avere adattamenti nel piede per ricercare i nuovi punti di contatto col suolo. Se è presente…
Quante volte hai sentito il consiglio di fare un “poco di stretching” quando hai mal di schiena? Ecco il consiglio potrebbe essere molto utile per alleviare e rilassare la zona dolente ma potrebbe anche drammaticamente peggiorare la situazione! Come ogni approccio terapeutico va “somministrato” in base ad una valutazione dettagliata. Se ad esempio il tuo…
L’articolazione sacroiliaca (SI Joint) è una giuntura che unisce la colonna spina dorsale con il bacino. Mette in relazione diretta l’osso sacro, alla base della colonna vertebrale, con l’osso iliaco del bacino che funzionalmente appartiene all’arto inferiore. Questa articolazione è soggetta a forte stress a causa delle forze che arrivano dal basso e scendono dall’alto.…
Può un mal di schiena essere collegato direttamente alla zona pelvica? Purtroppo si. La cosa sembra passare spesso inosservata per chi ha una visione ristretta solo alla colonna vertebrale. Il pavimento pelvico ha una grande importanza di supporto degli organi e dei visceri. Tuttavia riveste un ruolo delicato, spesso trascurato, di funzione di stabilità della…
-Dovrei andare in palestra. Dovrei allenarmi. Dovrei eseguire quegli esercizi che mi ha prescritto il mio Terapeuta. Dovrei evitare di stare seduto ore intere su quel divano. Dovrei essere più attivo fisicamente. Dovrei curare la mia alimentazione. Ok adesso ci provo! Però a pensarci bene ho tante cose da fare… vabbè inizio lunedì…- Mediamente questo…
Da sempre l’essere umano ha cercato o creato forme di musica. Basti pensare al battito cardiaco della nostra mamma quando eravamo in grembo. Capiamo che in un modo o nell’altro siamo creati con un sottofondo musicale. Un ritmo che direttamente o indirettamente ci accompagna da sempre. Quanto può essere utile la musica sulla sensazione di…
Dopo un trauma la sede del colpo è dolente, tumefatta, gonfia o anche lacerata. Giustamente attira la nostra attenzione soprattutto per il dolore acuto. Con il risanarsi della ferita abbiamo la sensazione di essere guariti. In realtà non è così. Il corpo si è adattato a quel trauma in vari modi. Il nostro sistema posturale…