Un dolore al gomito può dipendere anche dalla mancanza di forza dei muscoli del tronco

Tanti sono quei gomiti che fanno male e che compromettono anche i comuni gesti del quotidiano, come il mantenere un oggetto in mano. Particolarmente invalidante risulta essere la sofferenza al gomito per gli atleti che usano la presa forte. Il dolore diventa un ostacolo nelle trazioni alla sbarra (pull-up), nello stacco da terra ma anche…

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Perché lo stress ti gonfia le gambe?

Il senso di pesantezza alle gambe, gonfiore ed effetto “acquoso”, potrebbe essere una condizione legata anche allo stress. Il sistema linfatico è dipendente da quello nervoso. Una situazione di “eccitazione continua”, tipica dei periodi di stress, può ridurre la capacità del flusso linfatico. In aggiunta troviamo tutte le disfunzioni a livello del bacino, che condizionano…

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Come e perché la Postura influenza il movimento

In che modo le alterazioni della postura influenzano il modo in cui ci muoviamo? I meccanismi alterati del nostro sistema muscolo-scheletrico, ma anche di quello viscerale, nervoso o vascolare, possono condizionare il fisiologico movimento del corpo nella globalità o in una parte di esso. Queste alterazioni della postura sono provocate dai grandi traumi, microtraumi ripetuti,…

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Le tre porzioni del trapezio che mandano in tilt collo e spalle

Il muscolo trapezio finisce spesso nell’occhio del mirino quando abbiamo dolore al collo, poiché può condizionarne i movimenti. Insieme al suo “gemello diverso”, lo sterno-cleido-occipito-mastoideo (SCOM), si occupano di dirigere il collo dove vanno gli occhi, permettendo di guardare in tutte le direzioni. Da un punto di vista funzionale il muscolo trapezio, che osservato da…

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L’allineamento dei diaframmi nell’equilibrio della colonna

Un buon allineamento della colonna favorisce una distribuzione equa delle forze che agiscono su essa. I diaframmi nel corpo gestiscono le pressioni e le tensioni delle strutture ad essi collegati. Nella visione comune conosciamo il più noto diaframma che è quello toracico, che ci serve principalmente per la respirazione ma non solo. Tuttavia esistono altri…

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Il Plank NON è un esercizio per gli addominali

Il Plank, nel panorama dell’allenamento funzionale, è probabilmente il “concetto” più frainteso. Spesso proposto come esercizio per i muscoli addominali perde quella che è la sua essenza più logica e fisiologica. Innanzitutto il riferimento è al “plank in neutro” dove la colonna è nella fisiologia delle curve e non con il bacino retroverso e la…

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Colon irritabile? Meglio non abusare delle bevande zero

La sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo che comprende diversi fenomeni tra cui crampi o dolori addominali, gonfiore, flatulenza, diarrea o stitichezza. Se uno o più di questi segni persiste è importante consultare il proprio medico e approfondire la situazione. Le reali cause di questi fenomeni restano ancora poco conosciute. Così come gran parte del…

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La Pillola della giovinezza

La tua “vera” età dipende solo da te. L’età anagrafica è la quantità di anni vissuti dal giorno della nascita. L’età biologica, invece, rappresenta la condizione in cui si trova una persona da un punto di vista fisico, mentale e cognitivo in confronto a degli standard di riferimento stabiliti. Tante volte sentiamo espressioni del tipo…

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