Postura, Osteopatia e Training Senso Motorio Lo studio della postura prende in considerazione la globalità del corpo. Il nostro organismo è un insieme funzionale che lavora in sinergia in ogni sua componente. Da qui la necessità di capire il reale comportamento di ogni parte per comprendere la natura ed il motivo di un disagio che…
Vuoi correre ai rimedi per le abbuffate Natalizie? Lascia che descriva alcuni errori tipici dei giorni dopo e invece alcuni consigli semplici che potrebbero aiutarti. Pratiche da evitare: 1) Pesarti. Lo shock potrebbe essere tale da farti digiunare giorni interi per correre ai ripari. Ricorda che hai accumulato principalmente liquidi nel corpo che hanno contribuito…
Tra i più potenti gruppi muscolari del corpo, quello dei glutei ha una particolare importanza nella Postura, nella stabilità del bacino, della bassa schiena e nella prestazione sportiva. La principale funzione di questo complesso muscolare è quello di compattare l’articolazione dell’anca e di portare il femore (la coscia) in estensione, quindi verso dietro e leggermente…
Vedere campioni di atletica dei 100 metri piani che corrono come gazzelle o sollevatori di pesi che portano sulla testa centinaia di chili lascia senza fiato. Un maratoneta che corre a velocità sostenuta per 42 km sotto le 2 ore oppure un pallavolista che salta al soffitto di un palazzetto dello sport. Tutto straordinario! I…
Qual è il miglior esercizio per creare una struttura forte, armoniosa ed esteticamente gradevole? Il miglior esercizio dovrebbe sempre essere quello che consente la massima resa muscolare e funzionale con il minimo rischio articolare, connettivale e legamentoso. Oggi con la sempre più diffusa propaganda del “Fitness estetico” spesso si trascura la componente funzionale e “salutare”…
I periodi dove non ci sentiamo radiosi capitano a tutti. Gestire le emozioni è al quanto difficile e spesso abbiamo bisogno di qualcuno che ci aiuti. In questi momenti non siamo pervasi da emozioni positive anzi sembra che tutto il mondo ci remi contro. Frasi del tipo: -lasciami stare non mi fa di fare nulla-…
Lo squat non è solo un –esercizio- ma un “movimento” della vita di tutti i giorni. Condannarlo come primo responsabile dei dolori articolari alle ginocchia (o altre articolazioni, bassa schiena compresa) è ingiusto ed inesatto. Come tutti gli esercizi che vengono presentati e proposti in palestra bisogna fare un’analisi su 4 punti essenziali: A chi…
Ebbene si! Le donne hanno un mal di schiena che i maschietti non potranno mai capire. Siamo simili nella forma ma profondamente diversi su tanti aspetti Primo tra tutti la dipendenza da un sistema ormonale che oscilla da settimana a settimana e da mese a mese, da una temperatura all’altra, da un’emozione all’altra. Insomma…
Il dolore è una percezione sgradevole, scomoda e molte volte invalidante. Soffrire di dolori può seriamente compromettere la qualità della vita, privata e di relazione. Tuttavia nella maggior parte dei casi i consigli medici sono sempre gli stessi: fare regolare attività fisica e mangiare sano. Lo abbiamo sentito fino alla nausea e più o meno,…
L’importanza della giusta rullata del piede durante il cammino è capitale. Di fatti consente oltre ad una fisiologica distribuzione del peso la “spremitura” del sistema dei fluidi che spinge verso l’alto. Chiedete a qualsiasi persona, donna in particolare, che trascorre molte ore sedute o ferma allo stesso posto come si sente le gambe. In generale…
