Le connessioni delle strutture muscolari e connettivali corporee sono praticamente “infinite”. Ecco perché ogni minima parte è direttamente o indirettamente legata con tutto il resto del corpo e si influenzano a vicenda. Una particolare connessione che potrebbe essere alla base di uno squilibrio della bassa schiena (con annesso dolore funzionale) o in campo “estetico” di…
Il Cable Rowing, più comunemente conosciuto come “Pulley” è un esercizio che sfrutta il movimento di PULL (trazione) in una catena cinetica aperta. Questo vuol dire che il corpo è il punto fisso (arti inferiori e bacino) e gli arti superiori il punto mobile. Perché è un esercizio estremamente utile se “adeguatamente contestualizzato”? Insegna al…
L’attività cardiovascolare è un elemento fondamentale nei programmi Fitness per la salute del nostro cuore. Molto spesso viene consigliata dal medico di riferimento per “mantenere allenato il muscolo più importante”. Tuttavia molte persone che soffrono di dolori articolari, in particolare di mal di schiena, possono avere qualche problemino nella pratica di determinate attività cardiovascolari. In…
Immagina un interruttore elettrico che porta i fili a due lampadine. Una lampadina è situata nel lampadario sotto al soffitto e l’altra è in una lampada sul pavimento. Anche se hanno fili elettrici differenti fanno capo allo stesso interruttore centralizzato. Se avvenisse un corto circuito in una delle due lampadine salterebbe l’interruttore centrale ed anche…
Postura, Osteopatia e Training Senso Motorio Lo studio della postura prende in considerazione la globalità del corpo. Il nostro organismo è un insieme funzionale che lavora in sinergia in ogni sua componente. Da qui la necessità di capire il reale comportamento di ogni parte per comprendere la natura ed il motivo di un disagio che…
Tra i più potenti gruppi muscolari del corpo, quello dei glutei ha una particolare importanza nella Postura, nella stabilità del bacino, della bassa schiena e nella prestazione sportiva. La principale funzione di questo complesso muscolare è quello di compattare l’articolazione dell’anca e di portare il femore (la coscia) in estensione, quindi verso dietro e leggermente…
Un trauma ad un’articolazione ti mette in condizione di difensiva nei confronti della zona infortunata. Il tuo cervello cerca di evitare quei movimenti al fine di non provocare dolore. Se per esempio hai una distorsione ad una caviglia inizierai a cambiare il normale modo di camminare. Zoppicare è un nuovo sistema, meccanismo, per spostarti a…
I periodi dove non ci sentiamo radiosi capitano a tutti. Gestire le emozioni è al quanto difficile e spesso abbiamo bisogno di qualcuno che ci aiuti. In questi momenti non siamo pervasi da emozioni positive anzi sembra che tutto il mondo ci remi contro. Frasi del tipo: -lasciami stare non mi fa di fare nulla-…
Lo squat non è solo un –esercizio- ma un “movimento” della vita di tutti i giorni. Condannarlo come primo responsabile dei dolori articolari alle ginocchia (o altre articolazioni, bassa schiena compresa) è ingiusto ed inesatto. Come tutti gli esercizi che vengono presentati e proposti in palestra bisogna fare un’analisi su 4 punti essenziali: A chi…
Ebbene si! Le donne hanno un mal di schiena che i maschietti non potranno mai capire. Siamo simili nella forma ma profondamente diversi su tanti aspetti Primo tra tutti la dipendenza da un sistema ormonale che oscilla da settimana a settimana e da mese a mese, da una temperatura all’altra, da un’emozione all’altra. Insomma…
